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2天狂减5斤!苹果酸奶健康减肥法

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  • 时间:2019-07-12 06:59:30
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苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的,混合吃其它食物就不称其为苹果减肥。苹果减肥的同时,促进体内有毒物质的排泄,混吃其它食物,苹果减肥的特殊功能将显着降低。光吃苹果减肥,由于食物单调,相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃,往往会过量,既不利于减肥,也容易使肠胃功能紊乱,引起体质下降。

苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。

我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时,你就会变得很贪吃。不过,再怎么好吃的食物,吃多了都会腻。同理,在苹果减肥期间,一次吃两三个苹果的话,你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令,因此实际上所吃的苹果不会太多,摄取的热量也不多。如果你没有办法实行三天苹果减肥法,可以从一天或两天开始。只要你有做,就会有效果。

由于苹果小口吃减缓饿的程度。而两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果还没有达到理想体重后,还可以用这个方法再来一遍。(中间是不能喝水的,也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃。)

注意:在一整天里你只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西,只吃苹果!吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口地吃。

每次减肥两天。第三和四天你可以恢复正常饮食,然后再开始两天的减肥。

巧克力饼干内含有非常高含量的脂肪和糖分,每天都吃巧克力饼干,没过多久就会发现自己明显的长胖了,在减肥期间自然是不能吃的。想要瘦下来是一块都不能碰的,不要偶尔让自己开小差,说服自己就吃一块没关系的,这样是非常错误的!

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酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份,每次喝一份。全天只喝酸奶,也是不能吃其它任何东西,尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意喝的量。)如果完全按照以上方法做的话,两天下来就会瘦3~5斤!

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